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Aujourd’hui, je décide de sortir du contexte webmarketing & communication car nous allons aborder un sujet très intéressant, la posture du dos au travail.
Nous pouvons penser que rester assis sur une chaise de bureau pendant 6 à 7 heures par jour peut-être une tâche facile, mais détrompez vous, notre dos endure tout un tas de choses (mauvais gestes et postures) au cours d’une journée de travail.
Le saviez-vous ?
43% des Français souffrent de mal de dos dans leur travail, selon une étude réalisée récemment. Les causes identifiées du mal de dos sont : une mauvaise posture au travail, le stress et les tensions dans l’entreprise.
Pourquoi ai-je choisi de vous parler de ceci dans cet article ?
Ce sujet nous concerne tous car nous sommes destinés à des postes sédentaires et il est important de savoir comment protéger son dos au travail.
Je tenais également à partager cette sensibilisation avec vous car notre directrice nous a organisée une journée de formation avec My Osteo Prevention, un organisme qui a pour vocation d’intervenir auprès des salariés directement sur leur lieu de travail, en proposant des formations santé au travail et des sensibilisations.
PS : proposez-le à votre directeur ou directrice, il ou elle sera peut-être intéressé(e), c’était vraiment bien ! Grâce au code promo « Mersid10 », bénéficiez de rien car malheureusement je ne suis pas sponsorisé par My Osteo Prevention. 😅
Cette journée s’est déroulée avec le programme suivant : 3 heures de théorie et de pratique le matin avec des exercices de mouvements, puis l’après-midi, une demi-heure de consultation avec l’ostéopathe qui analysait notre posture au bureau face à notre ordinateur.
Les pauses actives à privilégier au bureau
Mal de dos ? Le traitement c’est le bon mouvement. Voici quelques exercices à effectuer au bureau : rapides et simples, ces exercices vous permettront de soulager la fatigue et mieux se sentir, je peux vous le confirmer !
Poignets
Coudes
Epaules
Cervicales
Lombaires
Qu’est-ce que j’ai appris ?
L’ostéopathe m’a conseillé d’éloigner l’écran de l’ordinateur et de rapprocher le clavier pour avoir une position ergonomique et plus confortable. Je ressens les bienfaits de ses conseils et cela au quotidien.
L’intervention d’un formateur ostéopathe nous a été très utile car nous avons appris énormément de choses sur les risques liées au mal de dos au travail sur le long terme. Nous avons compris le fonctionnement et la composition de notre colonne vertébrale et enfin les bons gestes à utiliser. Et vous, connaissez-vous d’autres techniques pour prévenir le mal de dos au travail ? Dites le moi en commentaire !
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Je rejoints la Team Ostéo…. J’espère que cette bonne initiative de ta directrice aura pu servir aux autres camarades.